cuestionario
¿Qué es lo que me disgusta de lo que me sucede en mi entorno?
que souy muy insegura de mi misma.
¿Por qué tengo este problema, quien lo ha provocado?
hace 2 años yo tenía sobrepeso (20 kilos) y ahora con ejercicio he podido llegar a mi peso ideal solo que no se me quita la idea de mi cabeza de que lo sigo estando y me siento incomoda con mi cuerpo.
¿De qué manera me límita, y qué puedo hacer para remediarlo?
me hice muy tímida y cerrada y en ocasiones me cuesta sentirme bien conmigo misma.
¿Cómo este problema me detiene para hacer lo que yo quiero?
hace un año yo quería practicar danza árabe y danza polinesia, pero por la pena de ponerme los trajes y mostrar mi cuerpo no lo hacía.
¿De quién es la culpa de que tengamos ese problema?
creo que es culpa mía por no tener una alimentación adecuada y no realiozar ejercicio en mi vida diaria.
¿Cuál es el peor momento en el que he experimentado esta problema?
cuando tenía el sobrepeso, era ciando me llamaban la atención los chicos pero como estaba gordita no era atrctiva para ellos y eso me bajaba mucho el autoestima.
¿Por cuáto tiempo lo he tenido?
yo comnecé a subir de peso cuando estaba en la primaria y al paso de los años mi peso seguía aumentando. Esto duró hasta que entre al CCH SUR. Prácticamente estuve con este problema por 7 años.
¿ Qué es lo que quiero realmente? (asegúrate que está definido en términos positivos. Piensa más en lo que quieres que en lo que no deseas).
respecto a mi problema lo único que quiero es tener mi propia acceptación.
y poderme expresar tal y como soy y como me gusta.
¿ Qué verás i oirás cuando hallas logrado el objetivo? (Describe el objetivo con todos los detalles sensoriales, es decir, con todos los detalles de vista, oído, gusto, tacto y olfato).
creo que en el espejo veré a otra persona que me va agradar, escuchare mis propias criticas positivas hacía mi misma, tocare mi cuerpo con aceptación absoluta, mis gustos ya no van a influenciar mis medios y olfatear... un nuevoautoestima con el que me voy a sentir de maravilla.
¿Puede ser iniciado y mantenido bajo mi responsabilidad? (Cualkquier objetivo puedes eer iniciado, mantenido por ti. El objetivo escogido debe reflejar cosas en las que puedes influir personalmente).
si solamente tengo que estar segura de mí y confiar en mí plenamente.
¿Tiene el propósito el tamaño adecuado? (Si es muy grande preguntate: ¿Qué es lo que me impide alcanzarlo? y convierte los problemas en pequeños objetivos, hazlo lo bastante pequeños y alcanzable).
pensandolo bien tengo que pasar por un aobstáculo muy grande que soy yo, pero no veo imposible lograr esto ya que cuento con personas que me brindan su apoyo para lograrlo.
Si es muy pequeño para motiverte pregúntate: ¿Es parte de un objetivo superior?
simplemente ya no me gusta que yo misma con mis traumas sea la que ma haga daño. Y se ma ha vuelto un reto enterrar todas esas sombras.
¿Por qué es importante para mí lograr este objetivo?
para sentirme bien conmigo y no ser yo quien me rechace.
¿Cómo sabre cuando logre el objetivo?
cuando ya no persigan esas sombras que me tienen atormentada y crea en mi misma.
¿Cuál es la evidencia?
que cuando me mire en un espejo me guste la persona que veo, físicamente, sentimentalmente y me sienta orgullosa de lo que he logrado.
¿Dónde, cuándo, con quién lo quiero?
me parece que ya me estoy tardando, lo quiero ahora en mi vida, mente, alma y conmigo misma.
¿En qué contexto? (Imagínate el objetivo de la manera más específica posible).
en un contexto emocional.
Una vez identificado el contexto, pregúntate. ¿ Es psicológico el contexto escogido?
si es psicológico.
¿Esta basado en información sensorial?
totalmente.
¿Cómo el objetivo escogido afectará mis actividades y las actividades de otros? ¿Qué ganaré o perderé?
me parece que no afecta a nadie, tampoco a mis actividades, al contrario me ayudar en todos los ámbitos de mi vida. Y ganeré mucho con el simple hecho de tener un amor propio.
¿Qué ganarán o perderán otros? (Sopesa las consecuencias en tu vida y en tus relaciones si consiguieras el objetivo).
creo que mi familia, amigos, mi pareja y sobre todo yo, ganaremos a una persona segura de lo que es y de lo que hace.
Considera los sentimientos de duda que comiencen con un "si pero... ¿Qué consideraciones representan estos sentimientos de duda?
representan una inseguridad en ti mismo para lograr tu objetivo.
¿Qué me detiene para lograr el objetivo dseado ahora?
como lo mencione antes yo era el único y más grande obstáculo para lograr mi objetivo.
¿Cómo puedo empèzar a lograr mi objetivo y como puedo mantenerlo?
empezando por hacer un intento para aceptarme yo misma y recordarme que el verdadero valor de las personas esta en su interior y no en la estética. 
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